no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月30日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1990kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クリームパン（0.8人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
野菜炒め（0.1人前） 30.5 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（1.8人前） 82.8 kcal
スパ（0.8人前） 52 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
豚肉カレー（0.6人前） 530 kcal
コーンスープ（0.6人前） 130 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
お浸し（0.6人前） 15.2 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（0.5人前） 52.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
なとり ビーフジャーキー（1人前） 46.5 kcal
21時
焼酎（1人前） 185 kcal
  1990 kcal
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