健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月31日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　20分
【新たな発見】
　曇り8度～15度
【今日の感想】 　
　メモワールわしお・体力増強・りはびり・寝る

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
おにぎり（1人前） 235 kcal
13時
第一パン 桜餅風蒸しパン [袋] 1個（1人前） 300 kcal
18時
紀文 いか（1人前） 102 kcal
なすみそ田楽（1人前） 196 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1069 kcal
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