no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月01日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2183kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（1.1人前） 197 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
セブンイレブン ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.1人前） 1.7 kcal
タラモ（0.2人前） 65.7 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
18時
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
ワイン（0.8人前） 58.4 kcal
ウイスキー（2.2人前） 156 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
寿司（0.3人前） 186 kcal
ステーキ（0.3人前） 157 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
  2183 kcal
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