no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月04日（日）

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[OTAふれあいフェス♪からの焼肉ッ！]

11/4
【今日の出来事】
今日は〜晴れ。

朝〜のんびり起床〜ユルッとストレッチ！

昼〜平和島にて大田フェス♪
神輿パレードに参加♪
からの〜焼肉バトルッ！！美味かった♪
後輩がいつも世話になっているからと～ご馳走してれると言うが･･･

人数が多かったため～気持ち賛助しました♪

夕方〜所用でお出掛け

夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング神輿担ぎ3時間、ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【今日の動き】
良質な肉を喰らうッ！！
【今日の感想】

【朝ごはん】

【昼ごはん】
ビール、酎ハイ、キムチスープ
【間食】
ビール、カクテキ、チョレギサラダ、上牛タン、上カルビ、上ロース、上レバー上ホルモン、芋焼酎水割り
【晩ごはん】
ビール、キャベツサラダ、刺身盛、芋焼酎、炭酸水
【夜食】

【今日の感想】
喰いすぎたッ！！
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
10:00
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床11)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
68.95kg
体重（kg） のグラフ
コメント
きこたん 2012/11/04 22:57 
あーー！！
突然肉が食いたくなっちゃったじゃないか！！
 ヘイポー 2012/11/06 17:17 
　きこたんさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

フフフッ～(^人^)

サーセン～ガッツリ頂きました～余は満腹じゃ～♪

レースまで1カ月というのに・・・喰うし飲むし・・・ほんの少し走る気にもならず～

とりまッキアイダキアイダキアイダッ！？

と言ってみる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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