今日から冬服【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月05日（月）

今日から冬服
< 感電覚悟でやってみ... 　｜　冷たい雨 >
【今日のできごと】
今更ではあるが、今日から冬物スーツでご出勤。駅まであるっても、汗があまりでなくなってきた。ファンヒータも出したし、灯油も買ってきた。あっという間に冬がそこまで来ているという感じである。
今週は、週中に部の懇親活動、週末は群馬お墓ドライブである。
【記録グラフ】
禁酒 （0:断念，1:成功）
1
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		体温（昼）
35.9℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
36.2℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
36.4℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
86mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
139mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
消費カロリー累計
263kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
8775歩
万歩計（歩） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
支出
450円
支出（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
33%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
83回
脈拍（回） のグラフ
体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
サンマのパン粉あげ（1人前） 130 kcal
12時
揚げ鶏のおろし和え（1.1人前） 525 kcal
麦ごはん（1人前） 234 kcal
小松菜とハムのナムル（0.5人前） 30.3 kcal
ピリ辛胡麻スープ（1人前） 144 kcal
20時
カレーライス（0.9人前） 814 kcal
スナック菓子（1人前） 190 kcal
バリバリバー（1人前） 80 kcal
KIRIN Asahi DRY ZERO（1人前） 52.5 kcal
ファーストフーズ 明太子（0.4人前） 70 kcal
  2270 kcal
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