no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月06日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2132kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン ミニクリーム [袋] 4個（1.4人前） 164 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ササミチーズ（0.3人前） 80.1 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
たらも（0.1人前） 32.8 kcal
19時
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
寄せ鍋（0.7人前） 216 kcal
刺身（0.4人前） 28.8 kcal
角煮（0.4人前） 172 kcal
フジ　フレッシュフ－ズ株式会社 揚げだし豆腐（1.3人前） 129 kcal
天ぷら（0.3人前） 37.8 kcal
21時
江崎グリコ ポッキーデコレ ピーチストロベリー 66.8g（0.5人前） 186 kcal
  2132 kcal
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