あと23日【ぜっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月08日(木)

あと23日

< 雨上がりであきらめ...  | 車と電車 >
ぐっすり寝たせいか逆に朝起きるのが少し辛かったが、朝のジョギングは
すんなりスタートできた。
一時期は、走るのがちょっと辛い時期もあったが、ここ数週間はそんなことも
なく安定している。
やはり、ハーフマラソンの出場を決めたためのモチベーションだろうか。
当初は、21キロ完走できるかの不安もあったが、先日練習で15キロ走れたので
それに対しても少し、不安が減ってきている。おかげで無理して毎日たくさん走ろ
うと思わなくなった。
あとは、けがをしないことか。
ひざとふくらはぎが古傷だが、ひざの方は、走るフォームに注意すれば痛まない
自信が出てきた。
ふくらはぎは、時折痛むし、まだまだ不安だが、対処方法としては、連日でたく
さん走ったりして疲れをためないことか。

20年ぶり2回目のハーフマラソンまであと23日、あまり考えてもしょうがないか。

【記録グラフ】
ジョギング
5km
ジョギング(km) のグラフ
ジョギング
29.6分
ジョギング(分) のグラフ
起床時刻
5.22
起床時刻() のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
懸垂
10回
懸垂(回) のグラフ
体重
67.6kg
体重(kg) のグラフ
コメント
マイペンライ! 2012/11/08 11:50
あまり考えてもしょうがないか。 
 ・・・そうそう、やるだけやったら~♫
 ぜっとん 2012/11/08 13:14
マイペンライさん、そののり良いですね~。見習います!
madamadamada 2012/11/08 14:34
ひざのサポーターはお持ちでしょうか?
ペースにもよるかと思いますが、やはりひざは最後は来るのでは・・・・?
 ぜっとん 2012/11/08 17:35
ひざのサポーター持ってないです。メモしました。ひざに来るともう走れないですもんね。
まこと39 2012/11/09 05:12
距離も大分伸びてきましたね!
まだ23日(3週間以上)です。順調に調整されている様なので、この調子で運動後の体のケアに注意されて頑張って下さいね^^/
 ぜっとん 2012/11/09 08:59
ありがとうございます!強い気持ちでいられる日と弱気になる日とありますが、それもその日の体調次第って感じですが。
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