快眠まくら【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みんちょるさんのトップページ>記録ノートを見る>快眠まくら
12年11月12日（月）

快眠まくら
< 達成記念めざして 　｜　冬の部屋の適温 >
快眠には、まくらが重要らしい。
以前ネットで見つけた「ためしてガッテンの快眠まくら」
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20080206.html
モーニングバードの特集でもやっていたけれど、頭が沈む枕はよくないとのこと。
今は座布団とタオルケットを重ねて枕にしている。
実際にやってみると、よく眠れる。
【記録グラフ】
万歩計
10545歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
中華丼（0.6人前） 402 kcal
14時
かぼちゃ（1人前） 10.4 kcal
20時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 59.2 kcal
レタス（0.4人前） 1.4 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
卵（0.2人前） 13 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 1.7 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
セービング グラノーラ（0.3人前） 53.1 kcal
  1873 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE