達成記念めざして【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月11日（日）

達成記念めざして
< 新世界＠大阪 　｜　快眠まくら >
毎日一万歩を目標にウォーキングを始めて８ヵ月。
一ヵ月間、毎日達成した月は６回。
達成が１０回になったら何か達成記念をしよう。

スケジュール手帳の書き込みはしているものの、十分に利用していないように思う。
短期計画はできても、長期計画がどうも弱い。
もう少し利用方法や計画実行について考え直そう。

昨日行った串カツ。店をはしごしている人もいるらしい。
ジャンジャン横丁は立ち飲み屋やカウンターだけのお店もあって、いい感じ。
八重勝、だるま、てんぐは並んでたので次回チャレンジ。
どて焼き（牛筋の煮込み）も有名らしいので次回チャレンジ。
早じまいして食べられなかった、たこ焼き「かんかん」も次回チャレンジ。

引っ越して一年以上。
兵庫、大阪の電車の路線がなんとなくわかってきたものの、曖昧な部分が多い。
駅の人に確認する回数が多いし。
東京だと駅に路線図が必ずおいてあるのに、関西にはまったく置いていない。
関西の路線図を印刷して持ち歩くことにしよう。
【記録グラフ】
万歩計
10746歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
おにぎり（1人前） 253 kcal
セービング グラノーラ（1人前） 177 kcal
12時
タカモリ パスタ　トマトソース（1人前） 157 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 59.2 kcal
きゅうり（1人前） 22.5 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
鶏肉（1人前） 172 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
大根（根）（0.3人前） 2.2 kcal
  1989 kcal
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