日課としての日記【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月13日（火）

日課としての日記
< 週初めの憂鬱だがマ... 　｜　光への変更はどうな... >
【今日のできごと】
この記録をつけることが日課となって久しいが、日課を遂行できない、遂行する気力もない、くらいに忙しくなったり精神的にくたびれる事が内容に、自分をコントロールする必要があると感じる。
今週末はＫ先生の定期健診ではないか！！、ヤバッ！、また言い訳を考えないといけない。。。。
【記録グラフ】
消費カロリー累計
353kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		体温（昼）
36.2℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
35.5℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
35.6℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		禁酒 （0:断念，1:成功）
1
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		血圧（最低）
84mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
血圧（最高）
127mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		支出
539円
支出（円） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
骨格筋率（全身）
33.5%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11974歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
カスミ 揚げ餃子（1.5人前） 54 kcal
12時
五穀米カレーオムライス（1人前） 880 kcal
五目春雨スープ（1人前） 76 kcal
21時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
ご飯（1.2人前） 323 kcal
セブンイレブン ガンモ（1人前） 112 kcal
白菜とツナの煮物（1人前） 65.2 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
スナック菓子（1人前） 190 kcal
  2105 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2012/11/13 21:49 
一歩引いてみて自分を見てみると、
意外と楽になるよ、
自分で自分を追い込むこと無いと思うけど。
言い訳をする事をやめると、その短い時間が結構自分を楽にしてくれると思うしね。
言い訳はだれの心も暖かくしないよ。
 PinkFloyd 2012/11/14 21:39 
ありがとうございます。そうですね、もうすこし気楽に、肩の力を抜いて行ければいいのかもしれません。
Take it Easy ！ ・・ですね。
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