no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月13日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1831kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 174 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
pasco ミンチカツ（0.3人前） 41.7 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
コーン（0.2人前） 35.8 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
グラタン（1.3人前） 236 kcal
白身フライ（0.3人前） 104 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
水餃子（0.3人前） 83.6 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  1831 kcal
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