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12年11月16日（金）
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【今日の出来事】
本日も晴れ〜富士山がクッキリ綺麗だッ♪
朝〜きっちりストレッチ。
昼ラン〜軽装で10km流し〜昨日の疲れか…スピードに乗れず〜足も重い。
夕方〜パーソナルコンピューターを探しにヨドバシさんへ〜♪
ダイナブックを購入することに〜ヘイポー家にもwifiがッ！！
夜〜早寝早起
明日は長男の学芸会だぁ楽しみ〜♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキングチャリ2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4.5時間
【今日の動き】
四股踏みのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、NI、BIO、柿、hot烏龍茶
【昼ごはん】
豚汁オリーブ
【間食】
黒烏龍茶
【晩ごはん】
炭酸水、鯖塩焼き、大根の煮物、太陽のトマトチーズラーメン、烏龍茶
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
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| 【記録グラフ】 |
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