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12年11月17日（土）
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[学芸会〜♪]
超感動の嵐(T_T)ッ！！
【今日の出来事】
本日は生憎の雨。
朝〜きっちりストレッチ。
長男の学芸会へ『ピーターパンのいる島♪』海賊さんです♪
練習頑張りすぎたか〜風邪気味でがらがら声でしたが頑張って演じきりましたッ！！
超感動の(ToT)〜(涙)
からの〜蕎麦屋で一杯♪
ラン〜オフ。
午後〜経理関係の仕事をこなす〜ッ！→21時まで頑張った。
夜〜軽く一杯♪→早寝早起
【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング1時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
3.5時間
【今日の動き】
LMXのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、NI、BIO、大学芋
【昼ごはん】
生ビール、三色蕎麦、そば焼酎蕎麦湯割
【間食】
【晩ごはん】
ビール、サーモンサラダ、茶碗蒸し、カレイのムニエル、野菜炒め、ウーロンハイ
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
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| 【記録グラフ】 |
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