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12年11月18日（日）
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【今日の出来事】
11/18
本日は晴れ〜♪
朝〜きっちりストレッチ。
ダラッと子どもたちとワンピースを見る♪
昼ラン〜着込んで10km流し〜汗だくッ！！
午後〜長男サッカークラブチームに体験へ〜超ご機嫌ッ♪
土日祝日が…腹をくくるかッ！！
夕方〜早速ッ！！サッカーシューズを買いにスポーツデポへッ！！
夜〜長男とテルマエへ〜家でマッタリ〜『アフロ田中♪』見るんだッ！！
できるだけ→早寝早起
【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキングテルマエ3時間、昼ラン1時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【今日の動き】
四股踏みのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
【昼ごはん】
納豆ご飯、焼き鮭
【間食】
ガム
【晩ごはん】
ビール、チョレギサラダ、キノコほうれん草カレー(辛さ7倍)、水
【夜食】
【今日の感想】
カレー辛いのクターッ！！
【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
3時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床12)
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| 【記録グラフ】 |
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