no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月16日（金）

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< まぁー　忙しいこと... 　｜　no title >


【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1243kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　ブルーベリー（1人前） 59 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
12時
力餅食堂のお弁当（1人前） --- kcal
シャトレーゼ フィナンシェ（1人前） 171 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
15時
回転焼き（1人前） 133 kcal
19時
カレー（1人前） 539 kcal
サラダ（1人前） 67.9 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
森永 ビヒダス　ナタデココ＆マスカット（1人前） 60 kcal
22時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1497 kcal
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