反省！！【takasanmatさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月19日（月）

反省！！
< 間食しちゃうなぁ~ 　｜　リンゴ >
【朝ごはん】 蒸しパン、バナナ、低脂肪乳

【昼ごはん】 おにぎり２個

【間食】 なし

【晩ごはん】 カップ麺、サバの竜田揚げ、シュウマイ（４個）、豆腐、キャベツ（たくさん）

【夜食】

【今日の感想】 体重は変わらずに体脂肪激増（+0.6%）・・・　昨日の間食の影響かなぁ～　反省！！
【記録グラフ】
最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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