no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月19日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2476kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（1.2人前） 656 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（2.5人前） 125 kcal
19時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
オニオンスープ（0.3人前） 60.1 kcal
きゅうりの酢の物（0.5人前） 5.2 kcal
はさみ揚げ（3人前） 271 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.5人前） 59 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
フルタ セコイヤチョコレートミルク（1人前） 131 kcal
なとり ビーフジャーキー（0.9人前） 41.9 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（0.8人前） 84 kcal
21時
oto ロールケーキ（0.5人前） 189 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  2476 kcal
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