no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月20日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1995kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ひじき（0.1人前） 4.7 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
はさみ揚げ（1.2人前） 108 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 21.5 kcal
14時
岩塚製菓 せんべい（1.6人前） 80 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
セサミン ごまたまご（0.1人前） 90.6 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
さば（0.8人前） 114 kcal
麻婆豆腐（0.8人前） 239 kcal
みそ汁（0.7人前） 62.9 kcal
青梗菜の中華炒め（0.1人前） 26.5 kcal
  1996 kcal
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