めんつゆ鍋【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月19日（月）

めんつゆ鍋
< 里山散歩 　｜　筋力ストレッチ >
こう寒いと暖かいものが食べたくなる。
今日は簡単にめんつゆに野菜と肉をゆでたもの。
それに生姜少々。
これからは、鍋、おでんの季節。
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家の呼び出しベルがなるので出てみると…
「関西電力です。従量の説明をするので、出てきてください！」と強引な感じ。
やんわり断ると、「出てこないと説明できないからっ！」と強い口調。
なんとか理由つけてドアを開けなかった。
念のため、関西電力に電話をかけて確認したところ、訪問による説明は行ってないとのこと。
「また夕方来ます」なんていうので、ちょっと怖い。
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windows8って、かなり仕様が違うのね。
アップグレードどうしよう…
検討してみよう。
【記録グラフ】
万歩計
10525歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐（0.4人前） 6.7 kcal
油揚げ（0.4人前） 46.3 kcal
プロセスチーズ（0.4人前） 27.1 kcal
えのき（0.2人前） 48.1 kcal
14時
セービング グラノーラ（1人前） 177 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
人参（1人前） 131 kcal
人参（0.2人前） 26.2 kcal
19時
バナナ（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 46.1 kcal
えのき（1人前） 240 kcal
ネギ（1人前） 110 kcal
めんつゆ（1人前） 26.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 54 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
えのき（0.3人前） 72.1 kcal
  2388 kcal
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