里山散歩【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月18日（日）

里山散歩
< 豆乳鍋 　｜　めんつゆ鍋 >
今日はお昼を家で食べた後、先日行ってきた船坂という里山に、今日も子供と出かけてきた。
わりと近いし、お金もかからない。
バスから見る風景…紅葉の山々。
山の上にある里山は空気もいい。ビエンナーレを今日も見てきた。
紅葉の山々に囲まれた公園で子供らもおもいっきり遊んできた。
【記録グラフ】
万歩計
10856歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
12時
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
チキン南蛮（0.3人前） 172 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
20時
ご飯（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
紀文 豆乳（0.3人前） 12.7 kcal
えのき（0.1人前） 24 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
豆腐（0.4人前） 6.7 kcal
豚肉（0.3人前） 11 kcal
キャベツ（0.4人前） 4.6 kcal
かぼちゃ（0.2人前） 2.1 kcal
サブウェイ アボカド（0.4人前） 21.6 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  1696 kcal
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