no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月20日（火）

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no title 画像1
「水泳」
UP　クロール　200×1
　　キック　4泳法各50m×1
　　　プル　4泳法各50m×1
4泳法キック・プル連続25×1

4泳法ターン練習
50m個メ　×1
横泳ぎ練習

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ボジョレー頂きました!!。
あまりワインは呑みませんが、美味しかったです（呑）（笑）
酒の肴は「Q.B.Bチーズ（アーモンド入り）」!!。
【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1.5人前） 153 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
ローソン おにぎり　赤飯（1人前） 223 kcal
20時
サラダ（1人前） 22.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
ほっけ開き干し（0.5人前） 85.2 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
21時
キリン 麒麟濃い味（1.7人前） 162 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2168 kcal
食事レポートを見る
コメント
エルフショット 2012/11/21 12:40 
　フルーティーでイイですよね<ぼんじょれ
 ドルフィン２ 2012/11/26 22:07 
１週間かけて呑みました･････（笑）。
今回の「ボジョレ」は、呑みやすく感じました！！。
浜ジョー 2012/11/21 17:23 
やっぱり、最後はビールと焼酎～♪
一緒ですな！(*´∀｀*)
 ドルフィン２ 2012/11/26 22:10 
･････「呑兵衛」の呑み方は････やはり、こんな感じですね（笑）（呑）。
ﾏｰﾘｰ 2012/11/21 22:05 
・・・「ボージョレ」この時期の恒例イベントになりました！！　　

この前の情報「ベジップス」は美味しかったです☆
平泳ぎ・・・その後メニューに入らず未だ試していません。
 ドルフィン２ 2012/11/26 22:17 
何年振りかに「イベント」に参加した気分です（笑）。
「べジップス」美味しいですよね!!。

「平泳ぎ」、色々な練習のやり方があるので、どれが自分に合うかが難しいですよね････（困）。
はりそん705 2012/11/26 10:24 
赤ワイン。
飲めません。
白の辛口なら飲めるのに…。
修行が足りません。（爆）
 ドルフィン２ 2012/11/26 22:23 
「白」の「ナイヤガラ」（甘口）！！
･････ジュースみたいに呑んでしまいます（笑）。

･･････外国産より（道産）美味しいですよ!!（礼）。
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