7時に出発します(^_^;)【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月24日（土）

7時に出発します(^_^;)
< 皆さんへ・・(^-... 　｜　疲れたので・・ >
7時に出発します(^_^;) 画像1 7時に出発します(^_^;) 画像2
【写　真】　 左＝紅葉をバックに、17名も参加した琵琶湖テニス大会でした(^O^)
　　　　　　　　　(ココアだけ背中を見せて、ゴメンチャイ！)
　　　　　　　中＝昼食時、テニスオーナーさんからボジョレヌーボを、皆さんへ！
　　　　　　　　　テイストしました(^_^;)　今年も美味でした。
　　　　　　　　　有難う御座いました(^O^) 　　　　



　　　　　　　お早うございます(^O^)　今日はいつもより早く目覚めました(^_^;)
　　　　　　　お天気は良さそうですね。


《今日の予定》①琵琶湖で恒例のテニス大会に参加します。
　　　　　　　　予定では16名程の参加ですが・・
　　　　　　　　現地集合AM9:30頃です。
　　　　　　　　帰宅は未定で、遅くなるかも
　　　　　　　　・・時間許せば、紅葉も観たいし(^_^;)

　　　　　　　　朝7時には車で出掛けるので、カラダカラ見れても、カキコは出来ない大かも？？
　　　　　　　　一人でスマホをいじってると、白い目で見られる・・今日この頃かな(>_<)
　　　　　　　　カキコ出来ない時は・・テニスに集中していると思ってね？・・宜しく(^_^;)

　　　　　　　②かぶってしまったので、行けなかったのですが、今日24日(土)に何と！！
　　　　　　　　伊藤竜馬選手が、小生のテニス・スクールに指導に来られます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))ワォ
　　　　　　　　昨年、鈴木貴男選手の場合、欠点を指導して頂き、沢山サインも貰いました。
　　　　　　　　残念です。来週、スクール仲間に会って、様子を聞いてみたいです。残念(´・ω・｀)

《今日の結果》①予定通り、雨も降らず、歳も弁えず、長時間琵琶湖テニスをして来ました(^_^;)
　　　　　　　　AM9:30～PM5時頃まで昼食1時間差し引いても？延時間でしたが・・
　　　　　　　　今日の参加者17名(男8女9)2面なので、半分はしかし休憩かも・・ホッ！
　　　　　　　　その後6人だけ残り、近くの喫茶店で、テニスコート開店10周年になるので、
　　　　　　　　今までの記録をDVDに編集して記念品として配布する相談し、PM6時解散しました。
　　　　　　　　運動量は万歩計に反映して、今日は1万3千歩はクリアーしたかなぁ(^O^)
　　　　　　　　コート付近の紅葉も中々良く観れました。
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-21
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
2.5杯
アルコール（杯） のグラフ
万歩計
13094歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
マイペンライ！ 2012/11/24 06:41 
こちらは、ちょっと天気悪いっす
 ココアパパ 2012/11/25 00:27 
雨は降らなかったのですが、風もあり、寒かったです。
気を利かせて、家内がコート内で作った蜂蜜生姜湯が結構人気で温まりました。
みたお 2012/11/24 08:37 
今日はテニス漬けですか～＾＾
いいですね～＾＾
この余裕の違いはなんだろうと考えてしまう
今日この頃ですわ～（TT_TT）
 ココアパパ 2012/11/25 00:29 
今日はテニス漬けですが、好きでないと続けられません(´･_･`)
昼食時に飲んだビールで、後半は足がもつれ、体が動かないほどキツイお勤め？です。
倒れないように、気を付けます(´・ω・｀)
ラム2 2012/11/24 12:02 
　いってらっしゃい♬
怪我などに気を付けて、楽しんでくださいね～。
 ココアパパ 2012/11/25 00:31 
はぁ～い。ラムちゃんに、琵琶湖のお土産ですが・・
ゴメンネ！疲れて帰って来るのが(>_<)精一杯でした(^_^;)
syunfamily 2012/11/24 12:22 
やっと、落ち着いたので、今日から復活します。（＾＾）/
いっぱいの、励まし、本当にありがとうございました。
 ココアパパ 2012/11/25 00:32 
落ち着いたと言えど、休み明けからお仕事も有り、大変でしょう
ご家族の結束が深くなって、良かったですね(^_^;)
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