紅葉狩りへ【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月25日（日）

紅葉狩りへ
< 宴の後・・・ 　｜　ブレスト >
今朝は快晴。放射冷却効果で空気が冷たい。

昨日は２日連続でスーパー銭湯へ。
その効果か、体重が先週のピークから２．６キロダウン。
体脂肪率が２８．４％！！！初めて見る数値・・・

今日は天気も良いし、同居人も予定がないので散歩がてら紅葉狩りへ。
遠出は渋滞必至なので近場へ。
先々週まだだった生田緑地へ行って来ます。


先週の評価反省
体重：週間平均　６３．２キロ（前週６３．０キロ）
運動：朝のウォーキング合計　１６キロ。２回
休肝：　無し、３週連続完敗・・・
体脂肪率：週間平均　２１．８％（前週２２．１％）
休肝、いけんかせんと！
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1425kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
.taka 2012/11/25 08:50 
ご夫婦で紅葉狩り、良いですね～♪
乱高下・・・お気をつけあそばせ！
 団塊修ちゃん 2012/12/01 12:09 
ちょうど見頃でした。

相変わらず乱高下です・・・
みたお 2012/11/25 08:51 
寒いけど、空気が住んでるから紅葉も綺麗でしょうね～＾＾
 団塊修ちゃん 2012/12/01 12:09 
ちょうど見頃でした。
マイペンライ！ 2012/11/25 08:54 
先々週まだだった生田緑地へ行って来ます。
　・・・古民家園、岡本太郎美術館とか面白いですよね。
 団塊修ちゃん 2012/12/01 12:10 
その二つに同居人は行きたいようですが、時間が無くてまだ行ったことはありません。
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