年末に向けて【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みんちょるさんのトップページ>記録ノートを見る>年末に向けて
12年11月27日（火）

年末に向けて
< 梅田 　｜　豆腐鍋 >
このカラダカラで食事記録をつけてから、食事の幅が増えた気がする。
記録することで継続する楽しみをしった。
こういう記録ができるということは、気持ちにゆとりがあるということだと思う。

年末は初めて家でお正月を迎える。
毎年自分の実家に行って、1月1日誕生日の父の誕生日を兼ねて豪勢にお正月を迎えていたのだけれど…
同居の母が実家に帰ることが気に入らないというので、今年は帰るのを断念。
お正月の準備は生まれて初めて。
お金をかけたくないし、自分に負荷もかけたくない。
おせちは買うのはやめて、できる分だけ作ってみようと思う。
今日スーパーで黒豆とごまめと昆布だけ買ってみた。
基本のおせちという本も借りてみた。

年末ばたばたしないよう、早めに年賀状も作れたら良いと思う。
【記録グラフ】
万歩計
10778歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
クノール ポタージュ（1人前） 81 kcal
13時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
マグロの刺身（0.4人前） 40 kcal
うどん（1人前） 130 kcal
セービング グラノーラ（0.3人前） 53.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ゴマ（1人前） 5.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 10.4 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 46.1 kcal
ちくわ（0.2人前） 7.3 kcal
レタス（0.2人前） 0.72 kcal
にんじん（0.3人前） 39.2 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 54 kcal
肉じゃが（1人前） 142 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  1923 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE