no title【Ｙａｎａｇｏｒｉさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月29日（木）

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【今日やった運動】
筋トレ
デクラインダンベルベンチプレス　10kg×12回×3set
フレンチプレス　20kg×10回×3set
コンセントレーションカール　10kg×10回×3set
リストカール　10kg×10回×3set
カーフレイズ　20kg×10回×3set
スクワット　20kg×10回×3set
【運動した時間】
筋トレ　30分
【新たな発見】

【今日の感想】

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