寒さ対策【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月29日（木）

寒さ対策
< 豆腐鍋 　｜　オリーブオイル洗顔 >
だいぶ寒くなってきた。
部屋は暖房だけつけているけれど、朝はけっこう温まるまで時間がかかる。
暖房効率UPという窓に貼る断熱シートを貼ってみた。
窓のサイズにシートを切って水で貼り付けけるだけ。
かなり温まる感じがする。
暖房は朝と夜だけで、今のところ昼間はあまり使用していない。

結婚記念日は明日なのだけれど、夫が仕事なので繰り上げて今日お祝い。
久々食べ過ぎて飲みすぎた。
【記録グラフ】
万歩計
10192歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
クノール ポタージュ（1人前） 81 kcal
12時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
パスタ（1人前） 462 kcal
紀文 豆乳（1人前） 42.4 kcal
  998 kcal
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