no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月30日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1780kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クリームパン（0.7人前） 160 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ゆでたまご（0.5人前） 32.5 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.9人前） 106 kcal
22時
だし巻き卵（0.2人前） 76.8 kcal
海老フライ（1.5人前） 217 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
湖池屋 ポテトチップス うすしお味 [袋] 25g（0.5人前） 71 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
  1780 kcal
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