no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月03日（月）

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【記録グラフ】
水平足踏み
300回
水平足踏み（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1859kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
体重
88.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.3%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
13時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
山崎製パン まんじゅう 黒糖 1個（1人前） 288 kcal
17時
豚のしょうが焼き（1人前） 408 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
蛸の酢の物（0.3人前） 16.8 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1707 kcal
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