no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月05日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1735kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（0.9人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
6時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
12時
ニッスイ 炒飯（1.2人前） 181 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
チーズハンバーグ（0.6人前） 324 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
みそ汁（0.6人前） 53.9 kcal
サッポロビール 琥珀ヱビス [カン] 500ml（0.8人前） 176 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（0.5人前） 38.5 kcal
  1735 kcal
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