no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月07日（金）

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【記録グラフ】
水平足踏み
300回
水平足踏み（回） のグラフ
 		筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1853kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1334kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
88.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
日清食品 日清ラ王 みそ 213g（0.8人前） 362 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ギンビス たべっ子どうぶつ　（1人前） 147 kcal
13時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
寄せ鍋（0.5人前） 155 kcal
角煮（0.5人前） 215 kcal
18時
イカフライ（0.2人前） 51.3 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1334 kcal
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