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12年12月12日（水）
上半身の引き上げ |
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< 床から離れたつま先...
｜ 冴えない日 >
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今日のレッスンでも軸脚の引き上げを注意される。
「お尻がひけているのでもっと引き上げなさい。」と。
指摘されて自分であれこれ考えてみた所、問題は上半身のアライメントだと気付く。
正しくまっすぐ引き上げているつもりで、背中はまっすぐに前に３度位前傾してることがよくある。
背中が前に傾いてるから、お尻がひけているように見えるんだと思う。
もちろん脚からの引き上げも大切だけど、上半身の引き上げ方も一から見直そう。
身体は柔らかい方がいいけど、身体が柔らかいとアライメントがずれ易い面もある。
正しいまっすぐな姿勢ってどれだ？
まっすぐと言われても、微妙に胸が反っていたり、腰が落ちていたりして本当に「バレエ的に正しい姿勢」って難しい。
バレエ始めたての頃の疑問に逆戻りした。
今日はピルエットで、ルティレに持ってきた時に両脚の間にできる三角形のラインをしっかり張るように使うと、軸が取りやすいことを発見。
簡単に言えば内ももを引き上げるってことなんだけど、それが身体の使い方として、分かった感じ。
それと知らず知らずのうちに４番が小さくなってプリエが踏めなくなっていたので、もうちょっと４番を大きめに意識する。
シェネは、やっぱり振り返る側が問題。
振り返る側で後ろに傾いているので、どんどんバランスが崩れていく。
いっそ、前かがみに集めて振り返る位で回る。
軸脚の引き上げはなかなか改善しないけど、最近の意識のおかげで、他の動きの中でも内ももの感覚が分かり易くはなってきた。
それと上半身の引き上げ方。
おおまかには合っていても微妙にズレてたりする。
あともうちょっと背中を後ろとか、骨盤が前向きとか。
それを微調整して、どんな時でも常に正しく保つとなると、まだまだ時間がかかりそう…。
上半身の引き上げ…
こんな基礎の部分でまだ躓くなんてなぁ…(´・ω・｀)
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