冴えない日【ＡＲＵＵＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月14日（金）

冴えない日
< 上半身の引き上げ 　｜　整体初 >
どうにか今日もレッスンに行く。
金曜日は基礎ポワントワークをしっかりやってくれるので、疲れていようが忙しかろうがどうしても行きたい。
でもやっぱり今日は身体に疲れが残っていて、キレがなかった。
最後のポワントワークもしっかり立てず悔しかった。

２週間前のレッスンでこれからちゃんと家でポワント慣らししようと決意したのに、結局今日までやらず終いだった。
そんなんだからポワントでしっかり立てないんだよ。
もっと足裏鍛えないとなー。

今日は疲れのせいかお腹もしまらず、ピルエットも冴えなかった。

注意された点は、
・パンシェの時に骨盤が後ろに引けないように、平行に保つこと。
・シャンジュマン等のジャンプでも足裏のつま先までしっかり使うこと。
　土踏まず位までしか意識できてないことがある。
・もっと顔を残して踊る。
　特につなぎの歩きの部分などは、つなぎと言えどきちんと見せることを意識して「踊る」こと。
・ピルエットは軸脚にしっかり乗り切ってから回るイメージをもつ。
　しっかり乗り切らないうちに回ろうとしない。

ついに来週整体の予約を入れた。
整体は初めてなので楽しみ。
整体にいけば、この筋肉のコリもとってもらえるかな。

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