整体初【ＡＲＵＵＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月17日（月）

整体初
< 冴えない日 　｜　あちこち痛い >
今日、初めて整体に行く。
整体ってすごい！
感動した。

整骨院とは違って、どこの筋肉がどう凝っていてそれが身体にどう影響してるのかを教えてくれるのがいい。
そして自分がいつもバレエで感じてる悩みもズバリ言い当てられた。
右脚アラベスクの上がりづらさ、右足の足首の伸び、軸足の引き上げなど…。

度重なる右脚の不調は、股関節と繋がっている腸腰筋が弱く、膝から下がＯ脚気味であることにあるらしい。
腸腰筋が弱いから股関節が開きすぎて、それを支えるために脚の外側の筋肉に無理させている。
そして膝回りの筋肉が痛くなる。

また、右足首が内側に入っているので、外くるぶしがずっと引き伸ばされている状態にあって、アキレス健まで凝っているらしい。
外くるぶしをほぐされる時は痛かったー。
足壊れるんじゃないかって位痛かった。

それとお尻の下の筋肉が弱いので、腸腰筋とお尻の下の筋肉をもっと使って踊るようにと言われる。
なるほど、最近いつも注意される「軸脚の引き上げが甘い。」ことは、そこが原因か。

先生によく「もっと肩甲骨から腕を使うこと」と注意されて、意識してるのにイマイチピンときてなかったのは、肩甲骨が固まっているせいらしい。
肩甲骨が固いせいで腕を根元から動かせてないらしい。
この凝りを取るともっと肩を柔軟に動かせるようになるとか。
右側は脇腹が凝ってるみたいで、これが取れるとアンオーでもっと肋骨から引き上げられるらしい。

猫背気味の姿勢のせいで、首の筋肉も常に張っていて、首下の頸椎が外に出ていてる状態になってたらしい。
頸椎を内側に入れてもらうと、バレエでより首の引き上げがしやすくなるって。

めちゃくちゃ痛かったけど、凝ってる場所をピンポイントでほぐしてくれて、おまけに自分の癖もわかって、すごくよかった。
なんだかバレエのモチベーションまでぐんぐん上がってきた。
明日のレッスンが楽しみだ。

ちょくちょく通おうと思った。

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