TR結果【林拓海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月13日（木）

TR結果
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【今日やった運動】
・腹筋（50）
・腕立て伏せ（50）
・スクワット（50）
・ダンベル背筋（10）
・ダンベル胸筋（10）
・ダンベル腕（10）
・体幹３種
【運動した時間】
２５min
【今日の感想】
ダンベル３種をやった後に、スクワット→腹筋→腕立て伏せ→体幹３種の順に、筋力TRを実施。今回から、体幹３種を導入。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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