昼は簡単ホットドック【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月15日(土)

昼は簡単ホットドック

< 結露防止  | 視力回復ヨガ >
これからクリスマスや年末年始でバタバタしそう。。
ごみのチェックや掃除の予定、年賀状の計画を立てなければ。
おばあちゃんの年賀状は仕上げて今日出した。
自分の分をやらねば。
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毎日美味しいぬか漬けを食べている。
やっぱりぬか床があるといい。
ぬか床がビニール入りで500円くらいだったので安かったかも。
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テレビで気になった代官山の蔦谷書店。
コンシェルジュに相談して本を選んでくれるという。
本屋でランキングの本や書店のコメントを参考にするけれど、求めている本を探すのに時間がかかる。
ネットでも参考にするけれど、ピーポイントで探すのにこれまた時間がかかる。
実際買ってみても、自分の中で求めているものと違う場合がある。
利用してみたい。一般的サービスになってくれたらいいと思う。
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美味しいものを食べるのは幸せ。
そのためには健康を維持しなければと思う。
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今日のお昼はホットドック。
コッペパンンにソーセージとレタスを挟んだだけ。
野菜たっぷりのトマトソースとマヨネーズをかけて。
簡単すぎるけれど、美味しかった。
ソーセージは、発色剤などの添加物が気になるのでめったに食べないのだけど、
今日は熱湯でゆでこぼして食べた。



【記録グラフ】
万歩計
11779歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1641kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
10時
doll バナナ 1本(1人前) 86 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
吉野家 海苔(1人前) 5 kcal
キュウリのぬか漬け(1人前) 1.4 kcal
ショウガ甘酢漬け(1人前) 2 kcal
14時
ヤマザキ ホットドック(1人前) 227 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
16時
かぼちゃプリン(0.5人前) 129 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
17時
梅干し(1人前) 3.3 kcal
ゴマ(1人前) 57.8 kcal
20時
doll バナナ 1本(1人前) 86 kcal
ご飯(0.5人前) 118 kcal
クラムチャウダー(1人前) 139 kcal
湯豆腐(1人前) 171 kcal
大根サラダ(1人前) 35 kcal
日本酒(1人前) 193 kcal
  1641 kcal
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