結露防止【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月14日（金）

結露防止
< 快適な冬の室温 　｜　昼は簡単ホットドッ... >
温度計を置いて、室温をチェックしてみたら、結露ができていなかった
暖かい恰好をしているせいか、午後からは暖房いらず。
窓を開けて風通しもよくしたりした。
結露を防止するサイトを発見
http://allabout.co.jp/gm/gc/71367/
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昨日休んだ子供は、様子をみて今日も休み。
今日は食欲もあり、元気で遊んでいた。
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具合の悪い人に合わせて、夕食は卵とじうどんとおかゆ。
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岩のりってビタミンC、ビタミンB2が豊富なのを発見。
もっと取り入れよう。

【記録グラフ】
万歩計
11089歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ゴマ（1人前） 5.8 kcal
13時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
牛肉じゃが（0.4人前） 200 kcal
味噌汁（1人前） 46.1 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
15時
ミルフィーユ（1人前） 189 kcal
17時
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
19時
うどん（1人前） 145 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
  1835 kcal
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