視力回復ヨガ【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月16日(日)

視力回復ヨガ

< 昼は簡単ホットドッ...  | 充電式カイロ >
お正月の雑煮をどうしようか考え中。
今まで自分の実家でお正月を迎えていたので、すべて母にお任せ。
今年初めて帰省しないので、すべて用意しなければならない。
正月料理超初心者なのである。
関西は白みその雑煮らしい。
実は白みそが苦手。
私の母は新潟出身なため、今までは新潟の雑煮であった。
具だくさんの醤油味で大好きな味。
やっぱり食べ慣れた雑煮にしようか。

実家は料理屋ということや母が料理好きなこともあって、年末年始の料理が豪華。
自分ではマネできないので、自分なりのシンプルなお正月料理にしよう。
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買い物に行ったら、充電式カイロが半額だったので、買ってみた。
明日試してみよう。
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ずっと気になっていた視力回復ヨガ。
ずっとパソコン漬けの仕事をしていたせいで、視力がかなり悪い。
普段コンタクトをしているけれど、外したらぼんやりしてしまう。
外したままだと見えないストレスと物事に集中できなくて気持ち悪い。
メガネも重いので、気持ち悪い。(今は軽量化されているらしいので、今度試してみる予定)
レーシックも怖い。
たまたまテレビで視力回復ヨガの紹介をしていたのを観た。
体の流れをよくして眼球の筋肉を鍛えるというもの。
少しでも回復させたいので、今日から実践。
続くか不安だけど、トライしてみよう。

【記録グラフ】
万歩計
10892歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1755kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
10時
doll バナナ 1本(1人前) 86 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
ゴマ(1人前) 5.8 kcal
14時
doll バナナ 1本(1人前) 86 kcal
マルハ さんま蒲焼(0.3人前) 73.5 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
(1人前) 64.9 kcal
セービング グラノーラ(1人前) 177 kcal
19時
doll バナナ 1本(1人前) 86 kcal
ご飯(0.5人前) 118 kcal
豆乳(無調整)(1人前) 119 kcal
うどん(1人前) 94.6 kcal
キュウリのぬか漬け(1人前) 1.4 kcal
大根(ぬか漬け)(1人前) 2.4 kcal
にんじん(1人前) 74 kcal
日本酒(1人前) 193 kcal
  1755 kcal
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