充電式カイロ【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月17日（月）

充電式カイロ
< 視力回復ヨガ 　｜　お風呂で読書 >
昨日買った充電式カイロ、おなかに入れたらホカホカあったか。
使うときだけボタンを押すだけ。
充電すればまた使えるのがうれしい。
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糠床にゆで卵を入れてみた。
ほんのりチーズの味がして美味しかった。

【記録グラフ】
万歩計
10825歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ゴマ（1人前） 5.8 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
13時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ハマチの刺身（0.5人前） 89.6 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
サーモンマリネ（0.4人前） 74.1 kcal
まぐろ（0.5人前） 50 kcal
つま（1人前） 28.1 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
18時
日本酒（1人前） 193 kcal
19時
セービング グラノーラ（1人前） 177 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
味噌汁（1人前） 46.1 kcal
水炊き（0.5人前） 226 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 54 kcal
但馬屋 絹豆腐（1人前） 49.5 kcal
  1993 kcal
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