軽く夜ラン【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月17日（月）

軽く夜ラン
< ストーブとカセット... 　｜　何もなし >
【今日のできごと】
走り始めてすぐに雪が降ってきたので、５kmで帰ってきました。

お正月に美味しい物をたくさん食べたいので、もう少し体重減らいておきたいな。・・・・もう少し頑張ろう。
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
8.3km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
夜の体重
65.65kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝ごはん（1人前） 300 kcal
11時
おにぎり（1人前） 235 kcal
15時
おにぎり（1人前） 235 kcal
19時
晩御飯（1人前） 500 kcal
  1270 kcal
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