年賀状投函【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月19日(水)

年賀状投函

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今日、2013年の年賀状を出してきた。
家用と仕事用2種類。
仕事でデザインした年賀状で今回は作ったので、写真選びと加工だけ。
仕事用は自分で作った油絵をPhotoshopで加工したもの。
先日買った無線ラン対応のエプソンプリンタが大活躍。
インクのムラがあって失敗作がいくつかでた。時間あるときに調べてみよう。
とりあえず一段落。あとは夫の分だけ。
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学校の英語の第二課題のテストが戻ってきた。合格。
うれしい。
後残すは科目試験。試験勉強せねば。
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このところ咳がでるので、今日は病院に行ってきた。
薬や病院が嫌いでなるべく病院へ行かずやってきたが、たいていこじらせる。
今回は早めに対応。
アレルギー性の咳かもしれないとのこと。
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子供に点数制を導入してからいろんなことができるようになったし、私も怒らなくなった。
最近は、自分で時間を決めてその時間までに何かを実行するということをやっている。
たとえば6時までに宿題を終わらせるとか9時までに寝るとか。
時間管理は簡単なようで大変だったりする。


【記録グラフ】
万歩計
10231歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1742kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
9時
doll バナナ 1本(1人前) 86 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
ゴマ(1人前) 5.8 kcal
吉野家 海苔(1人前) 5 kcal
サークルK サンクス 大根(1人前) 11 kcal
12時
doll バナナ 1本(1人前) 86 kcal
13時
ご飯(1人前) 235 kcal
水餃子(1人前) 279 kcal
西海食品 白菜(1人前) 25.5 kcal
厚揚げ(0.4人前) 78 kcal
19時
doll バナナ 1本(1人前) 86 kcal
ご飯(0.5人前) 118 kcal
グリーンコープ 春雨スープ(1人前) 64 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め(0.5人前) 228 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
日本酒(1人前) 193 kcal
  1742 kcal
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