no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月23日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2676kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
まんじゅう（0.7人前） 104 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
8時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
亀田製菓 粋なマヨネーズあられ [袋] 60g（0.3人前） 84.9 kcal
12時
チャーハン（1人前） 354 kcal
ファーストキッチン マルゲリータ（0.5人前） 131 kcal
亀田製菓 粋なマヨネーズあられ [袋] 60g（0.4人前） 113 kcal
チロルチョコ 塩バニラ　チョコ（1人前） 32 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（0.9人前） 31.5 kcal
21時
ふぐさし（1人前） 85 kcal
鍋（0.3人前） 135 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
雑炊（0.5人前） 101 kcal
赤城乳業 シャーベット（0.9人前） 116 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
日本酒（1.6人前） 308 kcal
正栄デリシィ コーンチョコ（0.7人前） 259 kcal
なとり ビーフジャーキー（0.9人前） 41.9 kcal
  2676 kcal
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