no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月22日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2913kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
まんじゅう（0.7人前） 104 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
7時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ケーキ（1.2人前） 248 kcal
17時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
18時
サントリー モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
フジ　フレッシュフ－ズ株式会社 揚げだし豆腐　緑黄色野菜（1.5人前） 149 kcal
みそ汁（0.5人前） 44.9 kcal
さば（0.8人前） 114 kcal
ジャガチーズ（0.3人前） 57.5 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
でん六 柿の種チョコ（0.8人前） 242 kcal
  2913 kcal
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