no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月24日（月）

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【記録グラフ】
水平足踏み
300回
水平足踏み（回） のグラフ
 		筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1849kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
87.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
日本水産 ちゃんぽん（0.9人前） 382 kcal
すき屋 サラダ（0.3人前） 7.2 kcal
16時
Twinlab プロテイン　クッキー＆クリーム（0.8人前） 112 kcal
17時
サブウェイ ローストチキン（1人前） 321 kcal
ふろふき大根（肉味噌）（1人前） 167 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
手巻き寿司　いくら（1人前） 180 kcal
ファミリーマート 手巻き寿司　シーチキンマヨ（1人前） 226 kcal
ampm 手巻き寿司 納豆（1人前） 181 kcal
ローソン 手巻き寿司 ねぎとろ（1人前） 184 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
18時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
19時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2138 kcal
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