no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月25日（火）

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【記録グラフ】
水平足踏み
300回
水平足踏み（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1890kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
筋トレ
55分
筋トレ（分） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
体重
88.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30.2%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
11時
ふろふき大根（肉味噌）（1人前） 167 kcal
かつ（0.3人前） 202 kcal
ファミリーマート おにぎり（1人前） 174 kcal
12時
明星 評判屋の中華そば　しょうゆ味　カップ（1人前） 209 kcal
17時
ステーキ（1人前） 523 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
18時
焼き鮭（0.2人前） 29.5 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
かに（1人前） 86.4 kcal
東京めいらく パンプキンスープ（1人前） 60 kcal
ひじき（1人前） 7 kcal
赤飯（1人前） 264 kcal
たらこ（0.2人前） 22.4 kcal
  1822 kcal
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