no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月25日（火）

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【記録グラフ】
水平足踏み
300回
水平足踏み（回） のグラフ
 		筋トレ
55分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1890kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
88.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ふろふき大根（肉味噌）（1人前） 167 kcal
かつ（0.3人前） 202 kcal
ファミリーマート おにぎり（1人前） 174 kcal
12時
明星 評判屋の中華そば　しょうゆ味　カップ（1人前） 209 kcal
17時
ステーキ（1人前） 523 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
18時
焼き鮭（0.2人前） 29.5 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
かに（1人前） 86.4 kcal
東京めいらく パンプキンスープ（1人前） 60 kcal
ひじき（1人前） 7 kcal
赤飯（1人前） 264 kcal
たらこ（0.2人前） 22.4 kcal
  1822 kcal
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