健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月29日（土）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町C
【運動した時間】
　10+55分
【新たな発見】
　快晴・-10℃
【今日の感想】
　除雪・屋根せっぴおとし・メモワールわしお

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
19時
おにぎり（1人前） 235 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
  1056 kcal
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