no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月31日（月）

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【記録グラフ】
水平足踏み
300回
水平足踏み（回） のグラフ
 		筋トレ
50分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
40分
踏み台昇降（分） のグラフ
体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1833kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
86.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
長いも（0.2人前） 23.4 kcal
たらこ（0.2人前） 22.4 kcal
かまぼこ（2人前） 20.6 kcal
ファミリーマート おにぎり（0.3人前） 52.2 kcal
すまし汁（1人前） 25 kcal
15時
Twinlab プロテイン　クッキー＆クリーム（0.5人前） 70 kcal
17時
そば（1人前） 297 kcal
煮物（1人前） 20 kcal
海老天（1人前） 126 kcal
すき屋 サラダ（0.5人前） 12 kcal
赤飯（0.5人前） 132 kcal
八葉水産 たこわさび（1人前） 19 kcal
  820 kcal
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