3日目・・【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月03日（木）

3日目・・
< 未だまだ寒く(>_... 　｜　今朝は・・(>_<... >

　　　　　　　
　　　　　　　・・元日、2日の食事とアルコール量は、ついついハイペースになってる(>_<)
　　　　　　　のんびりさせて貰ってますが・・早くも3日目ですね(＾┰＾；）ゞ
　　　　　　　
　　　　　　　今日は屋外テニスの初打ちで、出て来た腹を、何処まで凹まして来れるかな？(^^♪
　　　　　　　今日の気温予想は-1～5度でまた、厳しい寒さです(´･_･`)


《今日の予定》①昼12時から大手空調メーカー・○イキンテニスコート(2面)で初打ちです(＾┰＾；）ゞ
　　　　　　　　何人集まるのかなぁ？
　　　　　　　　その後、お好み焼きで新年会の予定ですが・・


【錦織情報】　②オーストラリア・ブリスベーンの3回戦は明日の4日ですが、今日はダブルス試合で
　　　　　　　　ｸﾞﾘｺﾞｰﾙ･ﾃﾞｨﾐﾄﾛﾌ(BLU)と組んで準々決勝に出ます。

　　　　　　　　帰宅後、結果を知りました。7-6、7-5で錦織組が
　　　　　　　　ｼﾞｮﾝ･ﾋﾟｱｰｽ、ｼﾞｮﾝ ﾊﾟﾄﾘｯｸ･ｽﾐｽ組に勝ちました(^-^)
　　　　　　　　次は準決勝ですが、シングルスに影響が出ないように配慮してくれヨ！( ´;ﾟ;ё;ﾟ;)

《今日の結果》①テニス参加者10名でした。最近に無い位、非常に寒かったです(>_<)
　　　　　　　　小生ｸﾞﾗﾝﾄﾞｺｰﾄ、耳あて帽子付きで出発しましたが、正解でした。
　　　　　　　　風の影響が凄くて、翻弄されるほど、中々温まりません(´･_･`)
　　　　　　　　３時間余りして、新年会に8名が参加し、新年を生中で乾杯したヨ！(^O^)
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-24
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テニス
120分
テニス（分） のグラフ
アルコール
1.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
9549歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2013/01/03 09:44 
お～
早速始動ですか～
寒いので気をつけてくださいね＾＾
特に血圧が高いみたいなので、急激な
運動は危険ですから！
 ココアパパ 2013/01/03 09:58 
はぁーい(^-^)
みたさんのアドバイスは参考にしましょう(・∀・)
半年後には70の大台になるので、細～く長～く！生きねばー！
com 2013/01/03 10:55 
今日もさむいですか？

テニス楽しんでください。
 ココアパパ 2013/01/03 18:03 
ホントに滅茶苦茶寒かったです((((；ﾟДﾟ))))
動きも悪く、風の影響もあり、厳しい初打ちになりましたワ！・・ふぅ
マイペンライ！ 2013/01/03 12:07 
初テニス！
 ココアパパ 2013/01/03 18:29 
よっぽど好きでないと、今日の寒さでする気になりませんよ(＾┰＾；）ゞ
寒くて、今こたつに入ってます(´･_･`)
takasanmat 2013/01/03 22:48 
耳当て（イヤマフと教えてもらいました）がないと、
痛くて我慢できないですよね。
この時期のテニス、忘れずにイヤマフしてください。
私、この時期はイヤマフして、さらにその上から
正ちゃん帽、一種の２枚重ねで散歩しています　(^^ゞ
 ココアパパ 2013/01/04 09:21 
小生のテニス用の耳あては強力な生地の帽子型でワ(^-^)
飛ばないように顎止め付きです。
たかさんのも２重で万全ですね！(^O^)
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