3日目・・【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ココアパパさんのトップページ>記録ノートを見る>3日目・・
13年01月03日(木)

3日目・・

< 未だまだ寒く(>_...  | 今朝は・・(>_<... >

       
       ・・元日、2日の食事とアルコール量は、ついついハイペースになってる(>_<)
       のんびりさせて貰ってますが・・早くも3日目ですね(^┰^;)ゞ
       
       今日は屋外テニスの初打ちで、出て来た腹を、何処まで凹まして来れるかな?(^^♪
       今日の気温予想は-1~5度でまた、厳しい寒さです(´・_・`)


《今日の予定》①昼12時から大手空調メーカー・○イキンテニスコート(2面)で初打ちです(^┰^;)ゞ
        何人集まるのかなぁ?
        その後、お好み焼きで新年会の予定ですが・・


【錦織情報】 ②オーストラリア・ブリスベーンの3回戦は明日の4日ですが、今日はダブルス試合で
        グリゴール・ディミトロフ(BLU)と組んで準々決勝に出ます。

        帰宅後、結果を知りました。7-6、7-5で錦織組が
        ジョン・ピアース、ジョン パトリック・スミス組に勝ちました(^-^)
        次は準決勝ですが、シングルスに影響が出ないように配慮してくれヨ!( ´;゚;ё;゚;)

《今日の結果》①テニス参加者10名でした。最近に無い位、非常に寒かったです(>_<)
        小生グランドコート、耳あて帽子付きで出発しましたが、正解でした。
        風の影響が凄くて、翻弄されるほど、中々温まりません(´・_・`)
        3時間余りして、新年会に8名が参加し、新年を生中で乾杯したヨ!(^O^)













【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-24
体年齢(実年齢との比較)() のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
20.5
BMI() のグラフ
基礎代謝
1460kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率(%) のグラフ
テニス
120分
テニス(分) のグラフ
アルコール
1.5杯
アルコール(杯) のグラフ
万歩計
9549歩
万歩計(歩) のグラフ
骨格筋率
35.6%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
59.5kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
みたお 2013/01/03 09:44
お~
早速始動ですか~
寒いので気をつけてくださいね^^
特に血圧が高いみたいなので、急激な
運動は危険ですから!
 ココアパパ 2013/01/03 09:58
はぁーい(^-^)
みたさんのアドバイスは参考にしましょう(・∀・)
半年後には70の大台になるので、細~く長~く!生きねばー!
com 2013/01/03 10:55
今日もさむいですか?

テニス楽しんでください。
 ココアパパ 2013/01/03 18:03
ホントに滅茶苦茶寒かったです((((;゚Д゚))))
動きも悪く、風の影響もあり、厳しい初打ちになりましたワ!・・ふぅ
マイペンライ! 2013/01/03 12:07
初テニス!
 ココアパパ 2013/01/03 18:29
よっぽど好きでないと、今日の寒さでする気になりませんよ(^┰^;)ゞ
寒くて、今こたつに入ってます(´・_・`)
takasanmat 2013/01/03 22:48
耳当て(イヤマフと教えてもらいました)がないと、
痛くて我慢できないですよね。
この時期のテニス、忘れずにイヤマフしてください。
私、この時期はイヤマフして、さらにその上から
正ちゃん帽、一種の2枚重ねで散歩しています (^^ゞ
 ココアパパ 2013/01/04 09:21
小生のテニス用の耳あては強力な生地の帽子型でワ(^-^)
飛ばないように顎止め付きです。
たかさんのも2重で万全ですね!(^O^)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする