no title【BloodyMaryさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月08日（火）

no title
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jogging: 2 minutes
practiced swinging a bamboo sword; Winding up, Men-uchi (head strike) 150.
　by stepping on a floor;
　　quickly, Men-uchi (head strike); 30
　　Men kaeshi Dou-uchi; 30
　　tobikomi Dou-uchi; 20
　　Kote-men-uchi (wrist-head strike); 20
　quickly, Men-uchi (head strike) repeatedly moving forward and backward; (forward 5 plus backward 5) × 5set.
　While retreating, to strike some technique repeatedly;
　　right and left Dou-uchi alternately; 10 × 5 set
dash: 5

【記録グラフ】
ダンベルトレーニング
0回
ダンベルトレーニング（回） のグラフ
 		入浴時間
0分
入浴時間（分） のグラフ
 		自転車走行時間
10分
自転車走行時間（分） のグラフ
もも上げ
0回
もも上げ（回） のグラフ
 		仮眠時間
0分
仮眠時間（分） のグラフ
 		剣道
0.5時間
剣道（時間） のグラフ
素振り(竹刀 or 木刀)
350回
素振り(竹刀 or 木刀)（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		縄跳び
0回
縄跳び（回） のグラフ
飲酒量
150ml
飲酒量（ml） のグラフ
 		読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
 		勉強時間
0時間
勉強時間（時間） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
35回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
2分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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