no title【あかねこ★さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月10日（木）

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【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆・高野豆腐（1人前） 149 kcal
豆腐おから餅（0.1人前） 11.2 kcal
大根葉とじゃこ炒め（0.2人前） 14.9 kcal
oto かつお（0.3人前） 9.9 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
9時
ワイン（赤）（1人前） --- kcal
彩果菜園プラス食物繊維　100g（1人前） --- kcal
おから蒸しパン(ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ使用)（1人前） --- kcal
12時
スイートガーデン フィナンシェ（1人前） 185 kcal
13時
無印良品 タイカレー イエロー（1人前） 470 kcal
玄米100g（1人前） 165 kcal
19時
共立 レーズン（0.5人前） 30.1 kcal
20時
ほうれんそうと揚げのみそ汁（1人前） 73 kcal
さわらの醤油漬け（1人前） 122 kcal
  1297 kcal
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