朝ラン【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月12日（土）

朝ラン
< 帰ってきた 　｜　胃腸がー >
朝ラン 画像1
【今日のできごと】
久々に朝ランとラジオ体操行ってきました。
相変わらず元気な、おじいさんおばあさんがウォーキングと体操にたくさん来てましたよ。
【今日の感想】
お昼は焼肉食べてきました。美味しくいただきました。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
11.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
夜の体重
66.25kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1395kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
餅（1人前） 118 kcal
12時
旭食品 焼肉（5人前） 805 kcal
19時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
  1395 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/01/12 12:08 
ちゃんちゃんちゃららん、ちゃんちゃららんちゃんちゃん！
 さかかず 2013/01/12 19:04 
ラジオ体操は健康づくりにいいみたいですよ。
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